Psicoterapia Online

Cos’è la psicoterapia online e perché dovresti provarla

La psicoterapia online è una forma di terapia a distanza realizzata attraverso due dispositivi connessi ad internet.
La pandemia e l’obbligo di isolamento ha potenziato il ricorso a questo strumento, già utilizzato per fornire sostegno ai soggetti impossibilitati a muoversi, per chi vive in posti con scarsa presenza di servizi psicologici, per chi si è trasferito all’estero e ha la necessità di comunicare nella propria lingua madre.

La terapia quando vuoi e dove vuoi

Un grande vantaggio per il paziente è poter scegliere da dove collegarsi e quando farlo.
Nel classico appuntamento in presenza, il soggetto si reca nello studio dello specialista, mentre con l’incontro online è lo psicoterapeuta a entrare nel suo mondo, dando la possibilità alla persona di non uscire dalla propria comfort zone, stimolando così sensazioni di rilassamento e comodità.

Massima libertà di scelta è la priorità alla base del trattamento psicoterapeutico online:
ci si può collegare dal proprio ufficio in un momento di pausa, interrompere il lavoro in smartworking e iniziare la seduta, addirittura puoi farlo dal tuo luogo del cuore, che sia una panchina in mezzo alla natura o in riva al mare.
Non è quindi necessario collegarsi da computer, basta uno smartphone con accesso whatsapp o skype. In questo modo sei libero di spostarti con grande facilità in base alle esigenze del momento. Puoi optare per un orario in cui non c’è nessuno in casa e raccontarsi liberamente senza la paura di poter essere ascoltati, magari mostrando degli oggetti simbolici legati al trascorso personale e avere la compagnia del proprio animale domestico.
Se non hai la libertà di esprimerti liberamente in casa (lontani da orecchi e occhi indiscreti), nulla vieta di ritagliarti un momento all’interno della propria auto.

I falsi pregiudizi sulla psicoterapia online

Nonostante il massiccio ricorso a questa modalità terapeutica, molti sono ancora i pregiudizi:
si pensa infatti che si tratti di un modo più freddo e distante di approcciarsi all’interlocutore, a causa della mancanza di contatto fisico, che in presenza comunque è limitato da una scrivania e ad una stretta di mano.
Non bisogna dimenticarci che, connessi alla rete, non stiamo interagendo con un robot, ma con una persona in carne ed ossa come noi, un professionista capace di “sintonizzarsi empaticamente”, ascoltarci e fornirci gli strumenti utili a risolvere il nostro problema.

Il mio metodo

Personalmente, ho ideato una strategia per migliorare la qualità della seduta online, collegando il mio telefono ad uno schermo più grande. Questa piccola attenzione mi permette di analizzare meglio le espressioni, di captare emozioni e variazioni di stato d’animo durante l’incontro con maggiore immediatezza.